Курсы и марафоны Обо мне Блог Частые вопросы Личный кабинет
Instagram Telegram Youtube Vkontakte

Курсы и марафоны

6 месяцев
9 модулей
Начни когда
удобно
99 тренировок 
до идеального тела
Спортивная фигура под ключ за 6 месяцев.
Что понадобится для курса
  • 2 сборные гантели по 5 - 7,5 кг каждая Или 4 блина по 2.5 кг = 2 гантели по 5кг или 4 блина по 2.5 кг и 4 по 1.25 кг = 2 гантели по 7.5 кг). (возможно заменить на первое время 2 бутылками с водой по 1,5 литра).
  • Утяжелители на ноги по 1.5 - 2 кг
  • Мягкий коврик для фитнеса или йоги Главный критерий - не скользит
  • Удобная спортивная одежда
Что понадобится для массажа
  • Натуральное кокосовое масло Подойдет персиковое, миндальное, масло виноградных косточек, масло авокадо, абрикосовое
  • Крем антицеллюлитный Например, Guam или Floresan, «Фитнесс BODY») без разогревающего эффекта
  • Если у вас нет варикоза и звёздочек

    Банка для антицеллюлитного массажа, силиконовая или стеклянная диаметр 5 см, 1шт.

    Пленка пищевая для обертывания, 2 шт.

    Гель для душа детский, для предотвращения аллергии и раздражения.

  • Если у вас есть варикоз и звёздочки на бёдрах

    Щётка для антицеллюлитного массажа с натуральной щетиной

    Пленка пищевая для обертывания, 2 шт.

3 недели
Начни когда
удобно
Красивые ягодицы
+ Антицеллюлитный
Поднимаем отвисшие ягодицы и восстанавливаем гладкость кожи за 3 недели.
Что понадобится для курса
  • 2 сборные гантели по 5 - 7,5 кг каждая Или 4 блина по 2.5 кг = 2 гантели по 5кг или 4 блина по 2.5 кг и 4 по 1.25 кг = 2 гантели по 7.5 кг). (возможно заменить на первое время 2 бутылками с водой по 1,5 литра).
  • Утяжелители на ноги по 1.5 - 2 кг
  • Мягкий коврик для фитнеса или йоги Главный критерий - не скользит
  • Удобная спортивная одежда
Что понадобится для массажа
  • Натуральное кокосовое масло Подойдет персиковое, миндальное, масло виноградных косточек, масло авокадо, абрикосовое
  • Крем антицеллюлитный Например, Guam или Floresan, «Фитнесс BODY») без разогревающего эффекта
  • Варежка массажная Рекомендуется из натуральных материалов и достаточно грубая, желательно двусторонняя
  • Если у вас нет варикоза и звёздочек

    Банка для антицеллюлитного массажа, силиконовая или стеклянная диаметр 5 см, 1шт.

    Пленка пищевая для обертывания, 2 шт.

    Гель для душа детский, для предотвращения аллергии и раздражения.

  • Если у вас есть варикоз и звёздочки на бёдрах

    Щётка для антицеллюлитного массажа с натуральной щетиной

    Пленка пищевая для обертывания, 2 шт.

4 недели
Начни когда
удобно
Галифе
Избавляемся от «ушек» на бёдрах без липосакции за 4 недели.
Что понадобится для курса
  • 2 сборные гантели по 5 - 7,5 кг каждая Или 4 блина по 2.5 кг = 2 гантели по 5кг или 4 блина по 2.5 кг и 4 по 1.25 кг = 2 гантели по 7.5 кг). (возможно заменить на первое время 2 бутылками с водой по 1,5 литра).
Что понадобится для массажа
  • Растительное масло Оливковое или подсолнечное
  • Деревянная щетка для массажа с длинной ручкой Обязательно со съемной ручкой! Ручка должна быть не округлой, а ребристой (фото)
3 недели
Начни когда
удобно
Плоский живот
Минус 5 см в талии за 3 недели.
Что понадобится для курса
  • 2 сборные гантели по 5 - 7,5 кг каждая Или 4 блина по 2.5 кг = 2 гантели по 5кг или 4 блина по 2.5 кг и 4 по 1.25 кг = 2 гантели по 7.5 кг). (возможно заменить на первое время 2 бутылками с водой по 1,5 литра).
  • Утяжелители на ноги по 1.5 - 2 кг
  • Мягкий коврик для фитнеса или йоги Главный критерий - не скользит
  • Удобная спортивная одежда