01/02
Какие есть Курсы
Выбери оптимальный для себя

99 тренировок до идеального тела

Супер-курс полной трансформации тела от начала и до самого конца сроком 6 месяцев. Супер-курс состоит из 9 модулей по 21 дню каждый.

 

 

 

от 2500

Красивые ягодицы Антицелюлитный

Программа о том, как накачать упругую и красивую попу, не выходя из дома, подтянуть все тело, придать ему рельеф и гибкость, согнать лишний жирок с бедер, живота и боков, быстрого избавления от целлюлита в домашних условиях!

3500

Плоский живот

Программа о том, как получить плоский живот, укрепить спинку и поясницу, согнать лишний жирок с живота и боков. И специальный массаж для улучшения результата.

 

 

3500

02/02
99 тренировок до идеального тела
Подробная информация

Супер-курс «99 тренировок до идеального тела» это эффективная система полной трансформации тела от самого начала и до конца. 26 недель - 99 тренировок и вы с идеальным телом! Курс состоит из 9 модулей по 21 дню каждый. Этот супер-курс для тех кто хочет не просто похудеть, а кардинально преобразиться, подтянуть свое тело, придать ему красивый рельеф, изменить отношение к себе, повысить свою осознанность. Не красивая фигура ведет вас к счастью и гармонии, а принятие себя ведет вас к красивой фигуре без срывов. Это единственный курс в который входит не только работа с телом, но и работа с ГОЛОВОЙ!

Полгода это именно тот срок за который вы кардинально поменяетесь. Чтобы вы не сорвались, курс длится именно этот срок. Вы всегда с нами, всегда с поддержкой, в окружении единомышленников. По итогу лучшие результаты достойно награждаются!

Совместная, сплоченная работа поможет вам не срываться на пути к своей цели, поможет сделать спорт и правильное питание вашим образом жизни.

В рамках программы «99 тренировок до идеального тела» вы получите:

  • 1-3 модуль - активное похудение (для тех у кого есть лишний вес) В этих модулях мы привыкаем к новому образу жизни, формируем правильные привычки, приучаем тело к нагрузкам, восстанавливаем режим. Запускаем стабильный процесс похудения.
  • 4-5 модуль - подключаем уход за кожей. В этот период самое эффективное время для массажа, так как спустя 2-3 месяца после начала похудения подкожный жир становится достаточно рыхлым и легко поддаётся массажу. В этот период мышечный каркас уже достаточно окреп и находится в тонусе, осталось лишь согнать оставшийся жирок, избавиться от дряблости в проблемных местах.
  • 6-7 модуль - работаем на наращивание мышечной массы. Тренируем все тело с акцентом на проблемные зоны. Правильно прогрессируем в нагрузках и весах, что позволяет придать мышцам хорошую округлость и рельеф.
  • 8-9 модуль - активно подключаем кардио, подсушиваем тело, сгоняем последний жирок, видим результат своего труда - идеально подтянутое тело с невероятно красивым рельефом. А бонусом получаем невероятную уверенность в себе, зависть подруг и внимание мужчин к вашей персоне.
Мы добиваемся комплексного эффекта — поэтому на курсе есть программа эффективных тренировок, массажи, программа питания, благодаря которой эффект достигается максимально быстро.
В рамках курса «99 тренировок до идеального тела» вы получите целостную систему, а именно:

Программа видео-тренировок

Комплекс функциональных тренировок, укрепляющих все тело, приводящих его в тонус, ускоряющих метаболизм, а главное улучшающих отток лимфы, что очень важно при избавлении от целлюлита. Тренировки в записи и вы можете приступить к ним в любое время, когда вам будет удобно.

Программа питания

С вкуснейшими рецептами. Больше НЕ НАДО мучительного выбора, что купить и что готовить, тем более что бы такое съесть чтобы похудеть. Никакой сухой грудки с гречкой в меню нет, только вкусная, сытная и разнообразная еда, от которой не будет «диетического голода». Меню понравится не только вам, но и всей семье, потому что дело не в строжайшем запрете продуктов, а в сбалансированности питания.

Общение с единомышленниками

На курсе девушки общаются в чате, делятся результатами, советами, поддерживают друг друга. Это очень помогает, во-первых понимать что ты не одна, во-вторых соревновательный дух дает больше сил и желание не отступать.

Всесторонняя обратная связь

С вами всегда на связи я и моя команда. Это фитнес - ассистент Тоня, она всегда готова прийти на помощь, если возникнут вопросы по тренировкам и меню, поможет сориентироваться. Так же с нами врач-диетолог, лектор колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Б.Вейдера Римма Дондуковская. Она ответит на все вопросы по питанию, поможет скорректировать меню если это необходимо, и даст квалифицированную и профессиональную консультацию.

Спортивный инвентарь

  • две сборные гантели по 5 - 7,5 каждая (4 блина по 2.5 кг = 2 гантели по 5кг или 4 блина по 2.5 кг и 4 по 1.25 кг = 2 гантели по 7.5 кг) Если гантель нет, то первое время можно использовать две бутылки по 1.5 литра с водой
  • утяжелители на ноги по 1.5 - 2 кг
  • мягкий коврик для фитнеса или йоги, главное чтобы он не скользил!
  • удобная спортивная одежда

Курс проходит в личном кабинете на сайте

Продолжительность курса 9 модулей по 21 дню, после окончания курса Вы можете продлить доступ к материалам курса, чату и возможности консультироваться с диетологом и мной.

Регистрация в личном кабинете участниц автоматически после оплаты курса, на указанную при оплате почту придёт письмо с паролем от личного кабинета. Личный кабинет регистрируется один раз, при покупке следующего курса или подписке, логин и пароль от кабинета не меняется.