Начни прямо
сейчас
Красивые ягодицы + Антицеллюлитный
Спортивные ягодицы
без тренажерного зала
без тренажерного зала
Подтянем отвисшие ягодицы и восстановим гладкость кожи за 3 недели
Занятия дома по видео-урокам с минимальным инвентарем.
Программа питания и консультация врача-диетолога.
Поддержка и обмен результатами участников в личном кабинете.
Почему стоит купить курс
1
Значительный результат за короткий срок.
2
Тренировки на все тело с акцентом на ягодицы + антицеллюлитный массаж для гладкости кожи.
3
Программа питания с низким содержанием солей, благодаря которой эффект достигается максимально быстро.
Выгоды и преимущества
Отличный результат без похода в зал и отрыва от домашних дел
- Можно заниматья в любое удобное для вас время.
- Подходит молодым мамам.
Экономим ваше время и деньги
- Не надо тратить время на дорогу в зал.
- Не надо платить за услуги дорогостоящего тренера и диетолога.
Все продумано за вас, просто следуй программе
- Эффективность программы доказана результатами участниц.
- Сочетание тренировок на силу и выносливость дают наилучший эффект.
Без строгих диет и голодовок
- Программа разработана профессионалами в сфере фитнесса и диетологии.
- Конструктор меню. Более 350 вкуснейших блюд!
- Подходит веганам и вегетарианцам.
Программа для быстрого результата, всего за 3 недели
- Занятия дома по видео-урокам с минимальным инвентарем.
Консультации специалистов
- Возможность задавать вопросы тренеру и диетологу.
Обо мне
Привет, меня зовут Наталья Кузьмич. Я фитнес тренер.
Несколько лет я активно вела фитнес программы, помогала девушкам стать «идеальными», ставила себя в пример.
В 2018 году со мной произошел опыт духовного пробуждения. С осознанием себя пришло понимание, что внимание на своем теле, концентрация при выполнении упражнений явились одним из катализаторов этого процесса. Это сделало меня более бдительной.
Я по попрежнему веду свои фитнес программы, но уже с иным посылом.
Стремление к идеалу, действие из неудовлетворенности собой, из нелюбви к себе, истязания себя силой воли никогда не приведут тебя к удовлетворенности собой в будущем.
Только связь с собой в моменте, удовольствие от выполнения упражнений сделает тебя счастливой, а подтянутая фигура станет лишь приятным бонусом.
Результаты участниц курса
Что входит в курс
Система видео-тренировок
- Тренировки в записи, занимайтесь в удобное время в удобном месте. Видео от начала и до конца с разминкой и заминкой. Достаточно нажать плей и не отвлекаться.
- Комплекс функциональных тренировок (включая круговые и супер-сеты) укрепляет все тело, ускоряет метаболизм, улучшает лимфоток, что важно для упругости кожи.
Программа питания
- Рацион разработанный профессионалами. Подбирается исходя из вашего веса и целей. Меню для веганов и вегетарианцев, без лактозы и без глютена.
- Только вкусная, сытная и разнообразная еда, от которой не будет «диетического голода».
Консультация специалистов, поддержка и обратная связь
- Практикующий врач-диетолог Римма Дондуковская, ответит на вопросы по питанию, поможет скорректировать меню при необходимости.
База знаний о здоровом образе жизни, уходе за телом и полезные советы
- Все, что было сложным, станет простым и понятным. Теоретические знания о здоровом образе жизни, научимся составлять рационы сбалансированного питания для себя и всей семьи.
Что понадобится для курса
2 сборные гантели по 5 - 7,5 кг каждая
Или 4 блина по 2.5 кг = 2 гантели по 5кг или 4 блина по 2.5 кг и 4 по 1.25 кг = 2 гантели по 7.5 кг). (возможно заменить на первое время 2 бутылками с водой по 1,5 литра).
Утяжелители на ноги по 1.5 - 2 кг
Мягкий коврик для фитнеса или йоги
Главный критерий - не скользит
Удобная спортивная одежда
Что понадобится для массажа
Натуральное кокосовое масло
Подойдет персиковое, миндальное, масло виноградных косточек, масло авокадо, абрикосовое
Крем антицеллюлитный
Например, Guam или Floresan, «Фитнесс BODY» без разогревающего эффекта
Если у вас нет варикоза и звёздочек:
- Банка для антицеллюлитного массажа, силиконовая или стеклянная диаметр 5 см, 1шт.
- Гель для душа детский, для предотвращения аллергии и раздражения.
Если у вас есть варикоз и звёздочки на бёдрах:
- Щётка для антицеллюлитного массажа с натуральной щетиной
Остались вопросы? Получи бесплатную консультацию.
(с 9 до 19 МСК Пн-Пт)
1
Расскажем подробно о курсе.
2
Убедимся, что нет противопоказаний.
3
Дадим индивидуальные рекомендации по прохождению курса.
Спасибо, мы получили вашу заявку.
Наши кураторы свяжутся с вами в ближайшее время.
Частые вопросы
В:
Как проходит курс?
О:
Курс проходит в личном кабинете. После оплаты вам на почту придет логин и пароль для входа. При первом входе в кабинет нужно будет заполнить небольшую анкету, указать свои параметры и предпочтения по меню для подбора подходящего вам рациона питания.
Тренировки в видео формате, вы сможете заниматься в удобное для вас время.
Если уведомление не пришло в течение 1 часа после оплаты, проверьте папку Спам / Нежелательная почта. Не нашли, пишите на info@kuzmichnatali.ru или в чат на сайте, поможем.
В:
Когда начинаются тренировки?
О:
После активации курса в личном кабинете. Вы сами выбираете когда готовы приступать к тренировкам.
Если при покупке курса на сайте была указана дата старта, доступ в личный кабинет открывается за 2 дня до старта, чтобы вы могли подготовиться заранее. Вся информация будет указана в уведомлении, которое придет вам на почту после оплаты.
В:
Я живу не в России, я смогу участвовать?
О:
Участвовать можно из любой точки мира. Вам понадобится смартфон, планшет или компьютер с доступом в Интернет. Оплатить можно картой любого банка не зависимо от валюты, конвертация в рубли автоматически по курсу вашего банка. Так же можно оплатить через систему PayPal.
В:
Можно ли заниматься беременным и девушкам на грудном вскармливании?
О:
Мы не рекомендуем беременным физические нагрузки, которые проходят без прямого контроля тренера, так как это может быть опасным как для здоровья мамы, так и здоровья малыша.
Все мои курсы подходят для девушек на грудном вскармливании, приступайте к тренировкам как только врач разрешит вам умеренные физические нагрузки.
На курсе врач-диетолог поможет вам скорректировать меню и ответит на все вопросы.
В:
Я никогда не занималась спортом, мне можно участвовать?
О:
Да, если вы готовы работать над своей трансформацией и следовать программе.
Все наши курс рассчитаны как для новичков, так и для знакомых со спортом девушек. Вы сможете регулировать нагрузку в зависимости от вашей подготовки.
В:
Какой инвентарь необходим для тренировок дома?
О:
2 сборные гантели по 5 - 7,5 кг каждая.
(4 блина по 2.5 кг = 2 гантели по 5кг или 4 блина по 2.5 кг и 4 по 1.25 кг = 2 гантели по 7.5 кг). Если вы новичок, то на первое время (на 1-2 недели) возможно заменить гантели двумя бутылками с водой по 1,5 литра).
Утяжелители на ноги по 1.5 - 2 кг.
Мягкий коврик для фитнеса или йоги.
Главный критерий - не скользит.
Удобная спортивная одежда и обувь.
(4 блина по 2.5 кг = 2 гантели по 5кг или 4 блина по 2.5 кг и 4 по 1.25 кг = 2 гантели по 7.5 кг). Если вы новичок, то на первое время (на 1-2 недели) возможно заменить гантели двумя бутылками с водой по 1,5 литра).
Утяжелители на ноги по 1.5 - 2 кг.
Мягкий коврик для фитнеса или йоги.
Главный критерий - не скользит.
Удобная спортивная одежда и обувь.
В:
Что делать, если я заболею?
О:
Вы сможете замораживать курс на общий срок до 7 дней. (для курса 99 тренировок до идеального тела заморозка возможна на каждом модуле). Курс не предполагает возврат средств после начала.
В:
У меня больные колени / спина, мне можно заниматься?
О:
Мы рекомендуем обязательно проконсультироваться с врачом перед началом тренировок.
На всех наших курсах есть замена на альтернативные упражнения для тех, кому не рекомендуется осевая нагрузка в связи с проблемами с коленями и спиной.
В:
Хочу купить книгу. Она только в электронном виде?
О:
Книга продается в печатном виде, ищите во всех крупных магазинах на сайтах.
