Старт 21 августа

Курс «Красивые ягодицы»

3-недельная программа о том, как накачать круглую попу, подтянуть ножки, придать рельеф всему телу, не выходя из дома.

Смотри видео-презентацию курса

Привет!
Меня зовут Наталья Кузьмич и я рада представить мою популярную программу тренировок и питания «Красивые ягодицы».

Я создала этот курс, чтобы предоставить возможность каждой девушке поверить в себя, в свои силы и стать красоткой не выходя из дома! Чтобы не тонуть в море информации так и оставаясь в неведении, в полном непонимании что и как делать, с чего начать, для вас я собрала самую важную информацию, самые работающие методы, самые сливки.
Все что вам нужно, это вера в себя, выход в интернет и две сборные гантели! Вы можете тренироваться в любое удобное для вас время, в удобном для вас месте!

От меня для вас:

Программа тренировок
Вы получите комплекс эффективных тренировок в видео формате с моим участием + домашние кардио тренировки, что очень актуально для тех, у кого нет дома тренажера и нет возможности посещать зал. Тренировки можно проводить дома и в зале!

Программа питания
Универсальная программа питания на 3 недели с вкусными рецептами. Никакой сухой грудки с гречкой! Моя программа питания это еще и вкусно! Каждую неделю вы будете получать новое красочное и разнообразное меню с подробным списком продуктов на неделю. Что покупать в магазине, что готовить, когда и сколько есть больше не проблема!

Мотивационные задания
Задания помогут вам собраться и не раскисать. Помогут не сорваться на пути к своей цели.

Поддержка и помощь
Вы всегда можете задать вопрос по тренировкам и питанию и получить ответ. В нашей команде врач-диетолог, научный сотрудник и лектор колледжа фитнеса и бодибилдинга Б.Вейдера. Общение с единомышленниками помогут зарядится энергией и мотивацией.

В результате вы получите:

  • Минус на весах
  • Упругую попу, подтянутое тело
  • Уверенность в себе
  • Внимание и восхищение окружающих.

Старт 21 августа

Курс «Красивые ягодицы»

Участвовать в курсе можно из любой точки мира.
Главное - это доступ в интернет и две сборные гантели.
Тренировки, питание, меню, рецепты, задания,
полезные обучающие статьи, общение, консультация, поддержка.

Чем я отличаюсь от остальных фитнес-гуру?

А тем, что я такая же как и ты. Обычная девушка, мама, жена, которая в один день психанула, стиснула зубы и занялась собой.Я смогла сделать фигуру фитнес-модели дома, ни разу не посетив тренажерный зал. А значит, сможешь и ты!

Весь секрет в правильном питании, регулярности тренировок и эффективных упражнениях. С этим я тебе помогу, а занятия бок о бок с другими участницами и поддержка моей команды придадут тебе небывалую мотивацию.

Мои до и после

photo
photo
photo

отзывы участниц

review
review
review
review
review
review
review
review
review

сколько суточного потребления
калорий тебе необходимо?

Узнай суточную норму калорий воспользовавшись
моим калькулятором.

book

* книга доступна только на Windows и MacOs. Книга не открывается на телефонах и планшетах. Используется сервис по защите информации

книга «Попа-Орех»

Полное руководство по созданию супер-попы без огромных ног!

В книге ты найдешь:

Мотивацию
Как начать чтобы дойти до конца.

Все о питании
Как рассчитать КБЖУ для себя, а также примерное меню на неделю в граммах. Что, сколько есть и в какое время.

Все о тренировках
Все самые эффективные упражнения с акцентом на ягодицы для зала и дома, с точным описанием правильной “женской” техники, чтобы не раскачать большие ноги.