идеального тела
каждый
Сделать паузу и продлить доступ к пройденным материалам можно по подписке в личном кабинете.
Возможность заморозки каждого модуля до 7 дней
- 2 сборные гантели по 5 - 7,5 кг каждая Или 4 блина по 2.5 кг = 2 гантели по 5кг или 4 блина по 2.5 кг и 4 по 1.25 кг = 2 гантели по 7.5 кг). (возможно заменить на первое время 2 бутылками с водой по 1,5 литра).
- Утяжелители на ноги по 1.5 - 2 кг
- Мягкий коврик для фитнеса или йоги Главный критерий - не скользит
- Удобная спортивная одежда
- Натуральное кокосовое масло Подойдет персиковое, миндальное, масло виноградных косточек, масло авокадо, абрикосовое
- Крем антицеллюлитный Например, Guam или Floresan, «Фитнесс BODY») без разогревающего эффекта
- Варежка массажная Рекомендуется из натуральных материалов и достаточно грубая, желательно двусторонняя
- Если у вас нет варикоза и звёздочек Скалка деревянная с двумя ручками, не вращающаяся Пленка пищевая 2 шт.
- Если у вас есть варикоз и звёздочки на бёдрах Банка силиконовая (не стеклянная!) 1шт. Пленка пищевая для обертывания 2 шт. Гель для душа детский, для предотвращения аллергии и раздражения
Курс для проработки всего тела при любой комплекции, подойдет для девушек с любой физической подготовкой.
Настройтесь проделать полноценную работу над своим телом, не просто похудеть, но придать красивый рельеф, полностью разобраться в вопросах правильного питания.
Вместе разберемся что же мешает здоровому образу жизни и как найти постоянный источник мотивации.
Забота о своем теле, о своем здоровье, внутренняя гармония и красота станут для вас естественными, не требующими усилий, вещами.Описание модулей
Здоровое похудение, приводим мышцы в тонус
Привыкаем к новому образу жизни, учимся правильно выполнять упражнения, приучаем тело к нагрузкам, формируем правильный подход к питанию. Научимся ставить правильные цели и достигать их
Запускаем стабильный процесс похудения / ускоряем метаболизм / повышаем силу и выносливостьИнтенсивность тренировок возрастает, подключаем уход за телом (антицеллюлитный комплекс)
Самое эффективное время для массажа, подкожный жир становится достаточно рыхлым и легко поддаётся. Достаточно укрепим мышечный каркас.
Разберемся в мотивации, в причинах срывов, научимся не сбиваться и идти к цели
Избавление от целлюлита и дряблости в области талии, бедер, спины и рукРаботаем на наращивание мышечной массы
Тренируем все тело, прорабатываем проблемные зоны. Правильно прогрессируем в нагрузках и весах, что позволяет придать мышцам хорошую округлость и рельеф. Активно подключаем кардио
Проработка всего тела, гармоничные пропорции, без раскачанных ногПриближаемся к совершенству
Подсушиваем тело, сгоняем оставшийся жирок
Идеально подтянутое тело с невероятно красивым рельефомА бонусом получаем настоящую уверенность в себе, зависть подруг и внимание мужчин
Курс включает в себя
Что понадобится для курса
Что нужно для массажа
- Натуральное кокосовое масло Подойдет персиковое, миндальное, масло виноградных косточек, масло авокадо, абрикосовое
- Крем антицеллюлитный Например, Guam или Floresan, «Фитнесс BODY») без разогревающего эффекта
Банка 1шт.
Массажная щетка
Пленка пищевая для обертывания 2 шт.
Гель для душа детский, для предотвращения аллергии и раздражения