Старт марафона
23 мая
Марафон похудения и стройности Натальи Кузьмич
Для девушек с характером
Приведи себя в форму, прояви характер и выиграй 30 000₽!
БЕЗ диет и тренажёров.
БЕЗ диет и тренажёров.
Занятия дома по видео-урокам с минимальным инвентарем.
Программа питания и консультация врача-диетолога.
Поддержка и обмен результатами участников в личном кабинете.
Старт марафона 23 мая
Продолжительность 4 недели
Наталья Кузьмич
Сертифицированный тренер, фитнесс-блогер, спортивный нутрициолог
Что ты получишь по итогам
4 недель марафона
1
Похудеешь на 5-10 кг и проработаешь проблемные зоны: минус 5 см в талии/бёдрах
3
Полюбишь тренировки и поймешь, что питаться правильно это просто и вкусно
2
Избавишься от целлюлита и дряблости, вернёшь коже гладкость и упругость
4
Шанс выиграть денежный приз
5
Обретешь уверенность и самоуважение, которые полностью изменят твою жизнь
Стоимость участия
Набор закрыт
Старт потока 23 мая
Обо мне
Здравствуйте, меня зовут Наталья Кузьмич.
Когда-то я «сделала себя сама» не выходя из дома… из фигуры домохозяйки сексуальное и красивое тело. Я и не догадывалась, что у меня такая красивая фигура!
На основе своего опыта, полученного образования в сфере фитнеса, диетологии и психологии, совместно с командой профессионалов я разработала марафон похудения «Для девушек с характером»
Это четкая программа действий на 4 недели, все включено, просто следуй программе и получи свой результат. Ты похудеешь и станешь стройной, почувствуешь уверенность в себе и твоя жизнь начнет меняться.
Только для девушек с характером!
Присоединяйся к нам!
Марафон похудения и стройности
4
недели
минус
5-10
килограмм
50 000 ₽
призовой фонд
Результаты моих спортсменок
Как проходит марафон
«Для девушек с характером»
Четкий план действий на 4 недели. Программа тренировок, меню под твои параметры, мотивация и поддержка, чтобы ты смогла получить результат. Ты похудеешь, станешь увереннее
в себе и твоя жизнь начнет меняться.
в себе и твоя жизнь начнет меняться.
Марафон подходит всем девушкам без исключения!
Возраст от 18 и старше, в среднем, участницам от 25 до 45 лет. Подойдёт даже тем девушкам:
кто недавно стал мамочкой и сейчас на ГВ; никогда не занимался спортом.
Тренировки в видео-формате в любое время.
Тренировка от начала и до конца с комментариями тренера, под динамичную музыку. Ты занимаешься в удобное время и в удобном месте, не тратя лишнего времени на дорогу и сборы.
Без строгих диет и ограничений
Программа питания от врача диетолога под твои параметры и цели. 350+ рецептов с рассчитанным калоражем и сбалансированными БЖУ, чтобы похудение было эффективным, без голода и стресса.
Конструктор меню, чтобы менять рецепты под свой вкус. Отдельное меню для веганов и вегетарианцев. Ты питаешься полноценно, разнообразно и вкусно.
Мотивация и поддержка
Поможем тебе проявить характер и достичь поставленной цели! Если возникнут вопросы по питанию или тренировкам, ты всегда сможешь задать их команде профессионалов.
Поймешь, какая ты на самом деле сильная, и можешь добиться того чего хочешь.
Выиграй денежный приз!
1-е место
30 000 руб.
2-е место
15 000 руб.
3-е место
5 000 руб.
4-е место - 10-е место
Любой из курсов на выбор, чтобы не останавливаться на достигнутом*.
* 1 модуль для курса 99 тренировок до идеального тела
* 1 модуль для курса 99 тренировок до идеального тела
Как принять участие в конкурсе?
1.Стань участницей марафона!
2.Загрузи в дневник своё фото «ДО».
3.Следуй программе марафона и не пропускай тренировки!
4.Через 4 недели загрузи своё фото «ПОСЛЕ».
5.Мы выберем финалисток с лучшими результатами.
5.В течение недели участницы проекта в открытом голосовании выберут победительниц.
7.Результаты голосования будут доступны всем участницам марафона.
Принять участие и выиграть
Набор закрыт
Что понадобится для тренировок
2 сборные гантели по 5 - 7,5 кг каждая
Утяжелители на ноги по 1.5 - 2 кг
Мягкий коврик для фитнеса или йоги
Главный критерий - не скользит
Удобная спортивная одежда
Что понадобится для массажа
Натуральное кокосовое масло
Крем антицеллюлитный
Например, Guam или Floresan, «Фитнесс BODY» без разогревающего эффекта
Если у вас нет варикоза и звёздочек:
- Банка для антицеллюлитного массажа, силиконовая или стеклянная диаметр 5 см, 1шт.
- Гель для душа детский, для предотвращения аллергии и раздражения.
Если у вас есть варикоз и звёздочки на бёдрах:
- Щётка для антицеллюлитного массажа с натуральной щетиной
Часто задаваемые вопросы
В:
Как проходит марафон?
О:
Марафон проходит в личном кабинете. После оплаты вам на почту придет подтверждение. За два дня до старта марафона Вы получите доступ: логин и пароль. При первом входе в кабинет нужно будет заполнить небольшую анкету, указать свои параметры и предпочтения по меню (веган, вегетарианец) для подбора подходящего вам рациона питания.
В разделе «Дневник» Вы загружаете своё фото «ДО», туда же, в конце курса будет загружено Вами фото «ПОСЛЕ».
Тренировки в видео формате, Вы сможете заниматься в удобное для Вас время.
Если уведомление не пришло в течение 1 часа после оплаты, проверьте папку Спам / Нежелательная почта. Не нашли, пишите на
info@kuzmichnatali.ru или в чат на сайте, поможем.
В:
Какие фото нужны для участия в розыгрыше призов?
О:
Для участия в розыгрыше призов необходимо сделать три фото «ДО» и три таких же фото «ПОСЛЕ». Чем лучше будет видна фигура на фотографиях, тем больше шансов выиграть главный приз!
Первое фото: проекция анфас со стороны лица, второе - проекция в профиль слева или справа, третье - фото со спины.
Как добиться максимального эффекта и увеличить шансы на победу:
— сделать снимки в одной и той же одежде;
— выбрать однотонный светлый фон;
— снимать при дневном свете;
— держать руки на расстоянии от тела, ноги на расстоянии друг от друга;
— все фото делать в полный рост; На фото необходимо держать лист с информацией: Марафон kuzmichnatali ДО 23.05.2022.
— сделать снимки в одной и той же одежде;
— выбрать однотонный светлый фон;
— снимать при дневном свете;
— держать руки на расстоянии от тела, ноги на расстоянии друг от друга;
— все фото делать в полный рост; На фото необходимо держать лист с информацией: Марафон kuzmichnatali ДО 23.05.2022.
В:
Когда начинается марафон?
О:
Марафон начинается 23 мая 2022. Доступ к личному кабинету открывается за 2 дня до старта - 21 мая 2022, чтобы вы могли подготовиться заранее. Вся информация будет указана в уведомлении, которое придет вам на email после оплаты.
В:
Я живу не в России, я смогу участвовать?
О:
Участвовать можно из любой точки мира. Вам понадобится смартфон, планшет или компьютер с доступом в Интернет. Оплатить можно картой любого банка независимо от валюты, конвертация в рубли автоматически по курсу вашего банка. Также можно оплатить через систему PayPal.
В:
Можно ли заниматься беременным и девушкам на грудном вскармливании?
О:
Мы не рекомендуем беременным физические нагрузки, которые проходят без прямого контроля тренера, так как это может быть опасным как для здоровья мамы, так и здоровья малыша.
Марафон не имеет ограничений для девушек на ГВ, однако, в данном случае я рекомендую выбрать один из курсов, они менее интенсивные.
В:
Я никогда не занималась спортом, мне можно участвовать?
О:
Да, если вы готовы работать над своей трансформацией и следовать программе.
Марафон подходит и новичкам и девушкам, уже знакомым со спортом. Вы сможете регулировать нагрузку при помощи веса гантелей в зависимости от вашей подготовки.
В:
Какой инвентарь необходим для тренировок дома?
О:
2 сборные гантели по 5 - 7,5 кг каждая.
Утяжелители на ноги по 1.5 - 2 кг.
Мягкий коврик для фитнеса или йоги.
Главный критерий - не скользит.
Удобная спортивная одежда и обувь.
Утяжелители на ноги по 1.5 - 2 кг.
Мягкий коврик для фитнеса или йоги.
Главный критерий - не скользит.
Удобная спортивная одежда и обувь.
В:
У меня больные колени / спина, мне можно заниматься?
О:
Мы рекомендуем обязательно проконсультироваться с врачом перед началом тренировок. В марафон есть альтернативные упражнения для тех, кому не рекомендуется осевая нагрузка.
В:
Сколько длится марафон?
О:
Марафон длится 4 недели, 1 неделя на подведение итогов, общий доступ ко всей базе материалов – 6 недель.
