Мои курсы Обо мне Блог Частые вопросы Личный кабинет
Instagram Telegram Youtube Vkontakte

Как получить красивую попу?

Как получить красивую попу?В обычной жизни, когда мы спим, ходим, сидим, наши ягодичные мышцы практически не задействованы. Они работают, только когда мы приседаем и встаем с ровной спиной. Много вы так делаете в обычной жизни?

И что делать?

Нужно выполнять силовые упражнения для ягодичных мышц. Благодаря им мышцы укрепятся, а жир постепенно уйдет. Попа приобретет упругость и эффектную форму, станет гладкой и избавится от целлюлита.

Основных ягодичных мышц у нас три: большая, средняя и малая. Упражнения должны прорабатывать все их, иначе полноценной формы вы не получите! Для этого делайте, во-первых, базовые упражнения: приседания с разной постановкой ног, выпады, ягодичный мостик и т.п. Во-вторых, дополните их вспомогательными (изолирующими) упражнениями : отведениями и приведениями ног в разных позициях, сгибаниями и разгибаниями и пр.

Важно выполнять движения с правильной техникой, иначе потратите усилия впустую.

Не знаете, как все это сделать?

Занимайтесь по готовым видеопрограммам, где все показано и объяснено! Записывайтесь на суперкурс «99 тренировок до идеального тела». А с 1 июля стартует трехнедельный марафон для тех, кому срочно надо привести попу в порядок «Красивые ягодицы + антицеллюлитный». Самые эффективные упражнения для вашей попы в удобное для вас время, не выходя из дома.

Узнай, подходит ли курс именно тебе?

Бесплатная вводная консультация от куратора
(с 9 до 19 МСК Пн-Пт)
1
Рассчитаем какой результат получите именно вы.
2
Убедимся, что нет противопоказаний.
3
Дадим индивидуальные рекомендации по прохождению курса.
Спасибо, мы получили вашу заявку.
Наши кураторы свяжутся с вами в ближайшее время.
Попробуй бесплатно!
Запишись на пробный курс и оцени преимущества нашей программы
Подарочный сертификат
от Натальи Кузьмич!
Подарок, о котором мечтает каждая девушка. Ведь он помогает быть стройной и проявить себя! Выбирая сертификат в подарок Вы дарите уверенность в себе и красоту.
Подойдёт девушкам и женщинам, которые:
Как подарить курс?
  1. . выбирайте курс;
  2. . вводите свой email;
  3. . жмите «оплатить».
Что произойдет дальше?
На указанную почту Вы получите подарочный сертификат с промокодом на скидку 100% и подробной инструкцией о том, как активировать курс, начать заниматься и что для этого потребуется.
Что делать, если не знаете, какой курс выбрать?

Выбирайте 1-3 й модули курса 99 тренировок, он подойдёт каждой девушке вне зависимости от форм, целей и возраста!

Стоимость сертификата зависит от выбранного Вами курса и не отличается от базовой стоимости курса.

Активировать сертификат необходимо в течении 6 месяцев с момента покупки.На указанную почту Вы получите подарочный сертификат с промокодом на скидку 100% и подробной инструкцией о том, как активировать курс, начать заниматься и что для этого потребуется.